Masa mięśniowa sposoby
Dobrze zbudowane ciało, wyrzeźbiona sylwetka to cel niemal większości z nas. Jednak budowanie masy mięśniowej to złożony i dość długi…
Rozpad mięśni to nie problem
Aktywny wysiłek fizyczny często wiąże się z przykrymi konsekwencjami, takimi jak chociażby rozpad mięśni. To specyficzne zjawisko dotyczy przede wszystkim…
Jak wypracować mięśnie pleców
Osoby dopiero co rozpoczynające swoją przygodę z siłownią, skupiają się głównie na najbardziej widocznych grupach mięśni- klatce piersiowej, brzuchu czy…
Mięśnie wprost proporcjonalne
Zasadniczo osoby zapisujące się na siłownię stawiają przed sobą jeden z trzech celów treningowych: poprawa siły, poprawa wytrzymałości lub też…
Pięknie umięśnione ciało
Pięknie umięśnione ciało zachwyca nie tylko mężczyzn, ale i kobiety i nie chodzi tutaj o to, że kobietom podobają się…
Nawadniaj organizm, szybciej zbudujesz mięśnie
Nasze mięśnie zbudowane są z włókien, ścięgien i w 70% z wody! Dlatego jeśli chcemy, aby nasze ćwiczenia szybko rozbudowały…
Jak skutecznie i szybko rozwinąć mięśnie?
Kiedy decydujemy się na ćwiczenia na siłowni mamy świadomość, że czeka nas ciężka praca. Podstawą jest regularność treningów, które rozwijają…
NO Booster – mięśnie rosną jak na drożdżach
Masa mięśniowa to marzenie wielu kulturystów, a także początkujących użytkowników siłowni. Na rynku suplementów istnieje wiele substancji, które pomogą nam…
Wspomaganie w budowaniu mięśni
W dzisiejszych czasach coraz większa ilość młodych osób szuka rozwiązań, które w znacznym stopniu wpłyną na rozbudowę ich mięśni. Mimo…
Mięśnie na diecie
Dieta na masę mięśniową różni się od tradycyjnego sposobu jedzenia tym, że stawiamy na produkty białkowe i węglowodanowe oraz tym,…