Mięśnie na diecie
Dieta na masę mięśniową różni się od tradycyjnego sposobu jedzenia tym, że stawiamy na produkty białkowe i węglowodanowe oraz tym,…
Rozpad mięśni grozi każdemu
Po intensywnym wysiłku nasze mięśnie narażone są na uszkodzenia. Podczas regeneracji organizm korzysta z aminokwasów budujących tkankę mięśniową, aby doprowadzić…
Skuteczne na różne grupy mięśni- pompki na drążkach
Nowoczesne siłownie wyposażone są w zupełnie innowacyjne sprzęty, których obsługa może być niekiedy zagadką dla początkujących strongmenów. Prawda jest jednak…
drżenie mięśni,
skurcze, drżenie powiek, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, depresja Posumowanie Magnez, poza wszystkimi swoimi istotnymi zaletami dla zdrowia, ma jeszcze…
Jak zbudować duże mięśnie
W niektórych sportach liczy się przede wszystkim szybkość, w innych wytrzymałość, w jeszcze innych spora masa mięśniowa. Duże i silne…
Street workout na budowanie mięśni
By móc wykonywać ćwiczenia siłowe nie trzeba wydawać pieniędzy na zakup karnetu na siłowni. Do ćwiczeń siłowych można wykorzystać miejską…
Zalety rozciągania mięśni
Jeśli dotychczas nie słyszałeś o strechingu to najwyższy czas to zmienić. Zwłaszcza jeśli trenujesz. Bowiem w takim wypadku nie powinieneś…
Zasady budowania mięśni
Mięśnie muszą uzyskać odpowiednią objętość, aby móc popracować nad ich rzeźbą. W tym celu stosujemy dietę oraz suplementy, które zapewniają…
Poznaj swoje mięśnie
Każdy, kto rozpoczyna treningi z myślą o rozwinięciu i ukształtowaniu mięśni powinien najpierw lepiej je poznać. Dzięki temu łatwiej zrozumieć…
Potas – przyjaciel naszych mięśni
Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków w diecie sportowca. Posiada pozytywny wpływ na mięśnie, między innymi na mięsień sercowy, redukuje…