Serwatka – sprzymierzeniec budujących mięśnie
Bardzo ważną rolę w budowaniu mięśni odgrywa białko. Wie o tym każdy sportowiec, szczególnie ten, który chodzi na siłownię głównie…
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej
Spór o to, kto ma gorzej: ten, który bezskutecznie próbuje zrzucić zbędne kilogramy, czy ten, który próbuje je zyskać, trwa…
Budowa mięśni
Tworzenie jadłospisu powinno być oparte o kilka zasad, dzięki którym można dostarczyć organizmowi składników koniecznych do zbudowania imponującej masy mięśniowej.…
Masa mięśniowa
Budowa masy mięśniowej może przysparzać problemów zwłaszcza bardzo szczupłym mężczyznom, którzy szybką przemianę materii odziedziczyli w genach. Osoby takie, pomimo…
Lekko zarysowane mięśnie
Nie każdemu chodzi o znaczne rozbudowanie mięśni. Zdecydowana większość ludzi nie pretenduje do bycia tak zwanymi karkami, których tkanka mięśniowa…
Szybki przyrost masy mięśniowej
Przy różnego typu dyscyplinach sportowych o charakterze wytrzymałościowym i siłowym, ważny jest stosunkowo szybki przyrost masy mięśniowej. Ponieważ mięśnie są…
Silne mięśnie przy technice drop set
Drop set jest zupełnie nową techniką treningową i można ją wykorzystać praktycznie przy każdych ćwiczeniach. Najprościej rzecz ujmując polega to…
Wapń to mięśnie, kości, stawy
Każdy dobry sportowiec, który ceni sobie swoje zdrowie i dba o efektywność treningów wie, że prawidłowy dobór składników diety to…
Mięśnie odchudzanie
Bardzo ważne w odchudzaniu są ćwiczenia, które mają na celu często rozbudowanie mięśni i polepszenie kondycji fizycznej. Mięśnie stanowią znaczną…
Jak rozbudować mięśnie kapturowe
Trening mięśni czworobocznych grzbietu, popularnie zwanych „kapturami” może być prowadzony przy okazji ćwiczeń barków lub pleców. Z uwagi na zagrożenie…