w warunkach domowych możemy ćwiczyć mięśnie brzucha.
- 345 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 26 kwietnia 2019
- Przyrost mięśni - porady
Na mięśnie brzucha – kilka uwag
Ostatnimi czasy pojawiło się sporo salonów fitness. Miejsca, w których każdy może ćwiczyć swoje ciało, aby dobrze wyglądać. Ale nie trzeba zaraz chodzić do klubu fitness. Wiele ćwiczeń możemy wykonywać w zaciszu domowym. Między innymi ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha możemy niemal codzienne wykonywać w zaciszu domowym. Oczywiście, jeżeli czujemy, że te mięśnie nas bolą, musimy sobie zrobić dzień przerwy. Musimy również uważać na nasz kręgosłup. Jego odcinek lędźwiowy powinien przez cały czas spoczywać na ziemi. Na szczęście przy wykonywaniu tego rodzaju ćwiczeń raczej trudno jest go oderwać. Zdarza się czasem, że ćwicząc brzuszki naciągniemy sobie mięśnie w łydkach lub udach. Wprawdzie rzadko to się zdarza, ale jednak zdarza i warto o tym pamiętać.
Należy również uważać na odcinek szyjny kręgosłupa. Rzecz w tym, że jeżeli trzymamy ręce na głowie to może się zdarzyć, że będziemy się podciągać nimi. W tym momencie narażamy szyjny odcinek kręgosłupa na uszkodzenie.

- 24 lutego 2021
Co pomoże budować mięśnie?
- 2 stycznia 2021
Mięśnie pod dobrą opieką
- 9 października 2020
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
- 7 sierpnia 2020
Co pomoże budować mięśnie?
Mięśnie pod dobrą opieką
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
Bromelina jak działa ?
Większa masa mięśniowa
Dobrze zaplanowany trening kulturystyka
Liwko liwko co to znaczy
Ból ucha jego mogą być przyczyny ?