W drodze po podkreślenie mięśni brzucha
Choć nie zawsze je widać – każdy z nas ma w swoim brzuchu mięśnie. Niektórzy z nas, którzy pragną mieć kapitalne abs pracują na ten wygląd, wkładając w to mnóstwo wysiłku fizycznego w ramach codziennej
Mięśnie klatki piersiowej
Mięśnie klatki piersiowej to dla każdego sportowca bardzo istotny wskaźnik tego, jak działa jego plan ćwiczeń. Jest to także chyba najważniejsza grupa mięśni, jeśli chcemy pochwalić się przed kolegami z siłowni. Z anatomicznej perspektywy dzielą
Co jeść w przypadku trenowania mięśni brzucha?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że to co jemy i pijemy ma duży wpływ na stan naszego organizmu. Większość artykułów opisuje to, co należy jeść. Trzeba jednak sporo naszukać się, żeby znaleźć odpowiednią dietę
Prosta droga do solidnych mięśni
Budowanie mięśni nie jest tak skomplikowane, na jakie może to wyglądać. Nie ma potrzeby stosowania steroidów, nawet korzystanie ze specjalnych urządzeń wzmacniających siłę mięśni nie zawsze jest konieczne. W rzeczywistości, za pomocą kilku prostych zasad
Zahamuj rozpad mięśni
Wskutek niedoboru aminokwasów w organizmie rozpoczyna się ich pobieranie z tkanki mięśniowej. Jeśli nie chcemy odnotować spadków, warto pilnować tego, aby w diecie nie brakowało białka. Cenne aminokwasy rozgałęzione Sposobem na zaopatrzenie się w aminokwasy,
Mięśnie brzucha efekty
Każdy marzy o wspaniałym brzuchu. Niektórym sprezentowała natura, a inni muszą wylewać siódme poty na siłowni, by zobaczyć jakieś minimalne zmiany. Jaki jest największy problem osób, które chciałyby posiadać wspaniały brzuch? Każdy ma wizję ku
Budowanie masy mięśniowej
Wiele osób obawia się, że dieta bogata w treściowe składniki, np. białko, węglowodany, choć przyspieszy wzrost masy mięśniowej, to jednocześnie będzie też skutkować wzrostem masy tłuszczowej. Dlatego dieta sportowca musi być pod tym kątem odpowiednio
Wspomaganie pracy stawów i mięśni
Mięśnie i stawy sportowców każdego dnia są narażone na olbrzymie przeciążenia. Wynika to przede wszystkim z długich treningów oraz stałego zapotrzebowania na takie składniki jak kreatyna. Warto w codziennej diecie uwzględnić produkty, które pozwolą na
w warunkach domowych możemy ćwiczyć mięśnie brzucha.
Na mięśnie brzucha – kilka uwag Ostatnimi czasy pojawiło się sporo salonów fitness. Miejsca, w których każdy może ćwiczyć swoje ciało, aby dobrze wyglądać. Ale nie trzeba zaraz chodzić do klubu fitness. Wiele ćwiczeń możemy
Dla wzrostu mięśni: serwatka
Jeśli próbujesz rozwinąć mięśnie od jakiegoś czasu, to wiesz, jak trudne może to być do wykonania. Aby uzyskać tego dobry wygląd ciała, wszyscy wiemy, że istnieje ogromna ilość zadań na których trzeba się skupić. Pomocne
Mięśnie większe
Idealne mięśnie brzucha, klatki piersiowej czy bicepsy i tricepsy to najczęstszy cel większości ćwiczących osób. Oczywiście bardzo ważne jest, aby równolegle pracować nad wszystkimi partiami mięśni, jednak te wskazane wcześniej są najbardziej eksponowane i podziwiane,
Jak wspomagać budowanie wartościowe tkanki mięśniowej?
Budowania tkanki mięśniowej jest jednym z najważniejszych celów każdego sportowca. Masa mięśniowa wspomaga nie tylko dalsze treningi, ale też wpływa na samoocenę. Niestety, prawdą jest, iż intensywne treningi wiążą się również ze wzmaganiem procesów rozpadu
Masa tłuszczowa a mięśnie
Wiadomo, że masa tłuszczowa często przykrywa mięśnie taką warstwa, że właściwie stają się one niewidoczne. dlatego można już dziś pomyśleć, ile w nas jest tłuszczu. Oczywiście udając się do dietetyka, czy też trenera personalnego na
Najlepszy wspomagacz dla mięśni
Kreatyna to jeden z najstarszych, a jednocześnie najlepszych w historii suplementów diety. Stosowany jest już ponad 50 lat. Jest jedynym legalnym anabolikiem. Specjaliści porównują działanie kreatyny do cykli sterydowych, które jednak mają duże działania uboczne,
Preparaty sprzyjające rozbudowie masy mięśniowej
W przypadku osób, które traktują aktywność fizyczną głównie jako sposób na zbudowanie masy mięśniowej, ważne jest przestrzeganie kilku zasad. Trzeba umiejętnie dobrać ćwiczenia, być konsekwentnymi ćwiczyć regularnie. Niezwykle ważna jest też odpowiednio zbilansowana dieta. Każdy,
Mięśnie posturalne
Mięśnie posturalne czyli inaczej po prostu core w dużym stopniu odpowiadają za naszą postawę, dlatego tak ważne jest ćwiczenie tych mięśni. Do mięśni posturalnych zalicza się mięśnie grzbietu, barków, brzucha oraz odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Regularne treningi
W drodze po podkreślenie mięśni brzucha
Choć nie zawsze je widać – każdy z nas ma w swoim brzuchu mięśnie. Niektórzy z nas, którzy pragną mieć kapitalne abs pracują na ten wygląd, wkładając w to mnóstwo wysiłku fizycznego w ramach codziennej
Wapń to mięśnie, kości, stawy
Każdy dobry sportowiec, który ceni sobie swoje zdrowie i dba o efektywność treningów wie, że
Waga naszych mięśni
To może być naprawdę frustrujące. Pomimo intensywnego treningu czy wręcz wylewania z siebie siódmych potów,
W drodze po podkreślenie mięśni brzucha
Choć nie zawsze je widać – każdy z nas ma w swoim brzuchu mięśnie. Niektórzy
Trenobolon- nieoceniony w budowie masy mięśniowej.
Wielu z nas staje przed wyzwaniem budowy masy mięśniowej i wysiłku wkładanego w rzeźbę. Wielu
Tlenek azotu i pompa mięśniowa
Ilość tlenku azotu w organizmie wpływa na to, czy nasze mięśnie zyskują siłę i objętość.
Szybki przyrost masy mięśniowej
Przy różnego typu dyscyplinach sportowych o charakterze wytrzymałościowym i siłowym, ważny jest stosunkowo szybki przyrost
Stymulowanie pompy mięśniowej
Zjawisko tak zwanej pompy mięśniowej jest doskonale znane wszystkim amatorom kulturystyki lub osobom, które na
Street workout na budowanie mięśni
By móc wykonywać ćwiczenia siłowe nie trzeba wydawać pieniędzy na zakup karnetu na siłowni. Do
Sód a budowanie mięśni
Sód jest dla organizmu bardzo ważna gdyż odgrywa kluczowa role w układzie nerwowym. Sód przyczynia