Czy można wspomagać budowanie tkanki mięśniowej?

Budowania masy mięśniowej jest głównym celem każdego profesjonalnego sportowca. Wartościowe mięśnie wspomagają nie tylko efektywność treningów, ale też wpływają na wyniki sportowca. Niestety codzienny, intensywny treningi wiąże się również ze wzmaganiem procesu katalizy mięśni. Jest to naturalny efekt przemian zachodzących w organizmie sportowca. Aby możliwe było budowanie wartościowej masy mięśniowej a jednocześnie zapobieganie katalizie mięśni konieczne jest odpowiednie dobranie diety oraz jej suplementowanie. Najważniejsze to dostarczanie do organizmu dużej ilości białek. Umożliwiają to liczne odżywki białkowe, których zadaniem jest przede wszystkim budowanie mięśni, ale również ich odpowiednia regeneracja po wysiłku. Produktami zalecanymi dla sportowców są także aminokwasy BCAA jak oraz HMB. Ich działanie to przede wszystkim hamowanie rozpadu mięśni i powstrzymywanie procesów katabolicznych. Bardzo przydatnym rozwiązaniem, również wspomagającym budowanie mięśni, jest spożywanie batoników energetycznych: białkowych lub węglowodanowych. Ta przekąska pozwala uzupełnić niedobory składników odżywczych.