Mięśnie czworoboczne grzbietu, czy warto je ćwiczyć?
Oczywiście zdecydowanie warto, a nawet trzeba ćwiczyć te mięśnie. Mięśnie czworoboczne które wchodzą w skład mięśni grzbietu lub potocznie nazywane…
Serwatka – sprzymierzeniec budujących mięśnie
Bardzo ważną rolę w budowaniu mięśni odgrywa białko. Wie o tym każdy sportowiec, szczególnie ten, który chodzi na siłownię głównie…
Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej
Spór o to, kto ma gorzej: ten, który bezskutecznie próbuje zrzucić zbędne kilogramy, czy ten, który próbuje je zyskać, trwa…