Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej
- 299 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 31 marca 2019
- Przyrost mięśni - porady
Spór o to, kto ma gorzej: ten, który bezskutecznie próbuje zrzucić zbędne kilogramy, czy ten, który próbuje je zyskać, trwa i nie zanosi się na to, aby w najbliższym czasie mógł zostać rozstrzygnięty. Wątpliwości nie ulega jednak fakt, że zarówno jedyni, jak i drudzy, ratunku powinni szukać na siłowni oraz w diecie. Problemem przy zwiększaniu masy mięśniowej jest najczęściej bardzo szybka przemiana materii, choć powody tego stanu rzeczy mogą być również zdrowotne. Jeśli jednak rozstrzygnięcia nie przyniesie konsultacja lekarska, pomocny będzie trener personalny. To on jest w stanie opracować prawidłowy trening siłowy. Skupić się należy również na diecie. Chęć zwiększenia masy nie oznacza, że można jeść byle co i w dowolnych ilościach. Posiłki powinny być zbilansowane w taki sposób, by 30% energii pochodziło z białek, 50% z węglowodanów, reszta zaś z tłuszczów. Posiłki najbogatsze w proteiny ustawić należy w diecie w godzinach popołudniowych i wieczornych, węglowodany zaś lepiej spożywać rano.

- 2 stycznia 2021
Mięśnie pod dobrą opieką
- 9 października 2020
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
- 7 sierpnia 2020
Bromelina jak działa ?
- 24 czerwca 2020
Mięśnie pod dobrą opieką
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
Bromelina jak działa ?
Większa masa mięśniowa
Dobrze zaplanowany trening kulturystyka
Liwko liwko co to znaczy
Ból ucha jego mogą być przyczyny ?
Jak najlepiej ćwiczyć ? Sposoby