W drodze po podkreślenie mięśni brzucha
- 519 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 14 kwietnia 2019
- Przyrost mięśni - porady
Choć nie zawsze je widać – każdy z nas ma w swoim brzuchu mięśnie. Niektórzy z nas, którzy pragną mieć kapitalne abs pracują na ten wygląd, wkładając w to mnóstwo wysiłku fizycznego w ramach codziennej rutyny. I to jest dobre, bo to na pewno pozwoli na wydobycie i podkreślenie tych mięśni zaczynających się od mostka i dalej aż po dolną część brzucha. Istnieją programy ćwiczeń, które obejmują zarówno górne jak i dolne obszary każdej grupy mięśni brzucha, a przede wszystkim pasma mięśni i tkanki łącznej. Po zgięciu ta grupa mięśni pokazuje upragniony przez wszystkich sześciopak. Najlepsze ćwiczenia abs dla mężczyzn są opisane szeroko w branży fitness. Np. ćwiczenia górnej grupy głównie odbywa się poprzez pracowanie nad tułowiem, natomiast dolna grupa mięśni wymaga ruchów miednicy. Przykładowe ćwiczenie polega na tym, że trzeba położyć się na plecach. Umieść dłonie pod pośladkami i unieść nogi około 10 do 12 cm nad podłożem i wstrzymać przez kilka sekund i tak w kilku seriach. Efekt – murowany!

- 4 kwietnia 2022
Waga naszych mięśni
- 1 marca 2022
Jak zbudować mięśnie klatki piersiowej w domu?
- 25 lutego 2022
Czy można wspomagać budowanie tkanki mięśniowej?
- 19 stycznia 2022
Waga naszych mięśni
Jak zbudować mięśnie klatki piersiowej w domu?
Czy można wspomagać budowanie tkanki mięśniowej?
Trenobolon- nieoceniony w budowie masy mięśniowej.
Składnik tkanki mięśniowej
Masa mięśniowa i jej budowanie
Tlenek azotu i pompa mięśniowa
Bez tauryny mięśnie rosną wolniej