Mięśnie klatki piersiowej
- 311 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 16 kwietnia 2019
- Przyrost mięśni - porady
Mięśnie klatki piersiowej to dla każdego sportowca bardzo istotny wskaźnik tego, jak działa jego plan ćwiczeń. Jest to także chyba najważniejsza grupa mięśni, jeśli chcemy pochwalić się przed kolegami z siłowni. Z anatomicznej perspektywy dzielą się one na dwie grupy mięśni. Mięśnie grupy powierzchniowej to mięsień piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty przedni oraz podobojczykowy. Grupę głęboką tworzą mięsień poprzeczny klatki piersiowej mięśnie podżebrowe i mięśnie międzyżebrowe. Ważne jest, żeby tak dobrać ćwiczenia, by rozwijać równomiernie obydwie grupy. W internecie znaleźć można wiele programów rozpisanych z myślą o rozwoju tej partii ciała. Trzeba jednak pamiętać, że mięśnie te trudniej wyrzeźbić niż np. mięśnie brzucha czy mięśnie ramion. Dlatego trzeba wykazać się samodyscypliną w czasie treningów. Jeśli chcemy pochwalić się swoją klatą, to powinniśmy także mieć ułożoną odpowiednią dietę. W innym wypadku cała nasza praca może pójść na marne. Na szczęście dzisiaj można znaleźć w internecie wiele porad na ten temat.

- 2 stycznia 2021
Mięśnie pod dobrą opieką
- 9 października 2020
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
- 7 sierpnia 2020
Bromelina jak działa ?
- 24 czerwca 2020
Mięśnie pod dobrą opieką
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
Bromelina jak działa ?
Większa masa mięśniowa
Dobrze zaplanowany trening kulturystyka
Liwko liwko co to znaczy
Ból ucha jego mogą być przyczyny ?
Jak najlepiej ćwiczyć ? Sposoby