Po intensywnym wysiłku nasze mięśnie narażone są na uszkodzenia. Podczas regeneracji organizm korzysta z aminokwasów budujących tkankę mięśniową, aby doprowadzić się do stanu umożliwiającego podjecie kolejnego treningu. Jak zapobiec spadkom?
Aminokwasy hamujące katabolizm
Jeśli zależy nam na powstrzymaniu procesu rozpadu białek budujących mięśnie, warto zainteresować się suplementacją z użyciem aminokwasów BCAA. Są one składnikiem licznych odżywek, ponieważ ich znaczenie dla sportowców jest ogromne. Aminokwasy rozgałęzione budują tkankę mięśniową i są jako pierwsze wykorzystywane w procesie regeneracji organizmu. Aby uchronić się przed ich pobieraniem z mięśni, zadbajmy o nadwyżkę. Wtedy organizm nie będzie redukował tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA efektywnie hamują katabolizm.
Ochrona przed rozpadem i redukcja tłuszczu
Preparatem, który efektywnie chroni zbudowaną tkankę mięśniową, jest HMB. Dzięki temu suplementowi możemy podziwiać efekty wyciskania na siłowni. HMB dodatkowo wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
