• wt.. paź 4th, 2022

Większa masa mięśniowa

ByRedaktor ulepszalnia.pl

cze 24, 2020

Wielu mężczyznom dopiero rozpoczynającym treningi na siłowni zależy na tym, by jak najszybciej podnieść swoją masę mięśniową, jednakże osoby początkujące nie zawsze wiedzą jak to zrobić w prawidłowy sposób. Aby osiągnąć zamierzony cel należy kierować się kilkoma zasadami. Pierwsza z nich mówi oczywiście o systematyczności – dobrze wybrać 3 lub 4 dni w tygodniu, w których znajdzie się choć godzinę na trening – każdy doświadczony sportowiec zgodzi się bowiem ze stwierdzeniem, że lepszy efekt osiągnie się krótkimi, lecz regularnymi treningami, niż bardzo długimi, ale wykonywanymi w dużych odstępach czasu. Kolejnym punktem jest przyjmowanie odżywek – w budowaniu masy dużą rolę pełnią także odżywki na masę mięśniową – to dzięki nim można szybko i bezpiecznie zwiększyć masę mięśniową, dlatego też korzysta z nich praktycznie każdy mężczyzna, który regularnie bywa w siłowni. Należy jednak zdawać sobie sprawę z faktu, że samo przyjmowanie odżywek, bez regularnych treningów, z pewnością nie przyniesie pożądanych efektów.