• śr.. lis 30th, 2022

Dobrze zaplanowany trening kulturystyka

ByRedaktor ulepszalnia.pl

kw. 25, 2020

Każdy kulturysta wie doskonale jak ogromny wpływ na budowę tkanki mięśniowej ma dobrze zaplanowany trening. Wbrew pozorom by uzyskać zadowalające efekty nie trzeba wcale poświęcać wielu tygodni ciężkich treningów. Można z sukcesem budować tkankę mięśniową stosując zaledwie trzydniowy trening na masę. W trakcie stosowania tego treningu ważne jest nie tylko to by zmienić sposób ćwiczeń czy ich częstotliwość. Ważne jest również to by zwiększyć kaloryczność przyjmowanych posiłków. Mięśnie trzeba bowiem z czegoś budować. Dieta powinna być jednak rozsądnie skomponowana, tak by nie nastawił przyrost tkanki tłuszczowej a mięśniowej. Dla przykładu trzydniowy plan treningowy można rozpocząć w poniedziałek od treningu na klatkę piersiową i tricepsy. We wrotek warto zaplanować dzień odpoczynku, a w środę ćwiczenia n plecy i bicepsy. Znowu następuje dzień odpoczynku a cały plan treningowy kończy się na przykład w piątek ćwiczeniami na barki i nogi. Zresztą kombinacji trzydniowego treningu może być o wiele więcej.