Szybki przyrost masy mięśniowej
- 346 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 21 marca 2019
- Przyrost mięśni - porady
Przy różnego typu dyscyplinach sportowych o charakterze wytrzymałościowym i siłowym, ważny jest stosunkowo szybki przyrost masy mięśniowej. Ponieważ mięśnie są w dużym stopniu zbudowane z białka, zastosowanie preparatów białkowych może przyczynić się do ich budowy i wzrostu. Pamiętajmy i o tym, że dzięki odżywkom, szybkie przygotowanie posiłku po treningu nie sprawia najmniejszych trudności. Trzeba jednak zadać pytanie, jakie odżywki białkowe są najlepsze? Przy ich wyborze trzeba się kierować oczywiście wynikiem, jaki zamierzamy osiągnąć. Niezależnie od celu, powinniśmy stosować odżywki zbudowane na białkach zwierzęcych. Badania wykazały, że suplementy oparte na preparatach roślinnych mogą niewłaściwie działać na hormony płciowe. Organizm bardzo dobrze przyswaja proteiny serwatkowe, ale tylko w przypadku osób, które tolerują laktozę. Jeśli sportowcom zależy na odpowiedniej rzeźbie mięśni warto, by zwrócił uwagę na odżywki białkowe zawierające aminokwasy. Ważny jest nie tylko wybór odpowiednich odżywek białkowych, ale czas ich spożywania. Odżywki przed posiłkiem przyczyniają się do lepszej efektywności treningowej, spożywane po – wpływają pozytywnie na odnowienie organizmu i rozbudowę mięśni. Pamiętajmy jednak o rozsądku. Jeśli spożywamy posiłek mięsny, odżywki białkowe powinny być odstawione. Organizm ma ograniczone możliwości przyswojenia białka w czystej postaci.

- 24 lutego 2021
Co pomoże budować mięśnie?
- 2 stycznia 2021
Mięśnie pod dobrą opieką
- 9 października 2020
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
- 7 sierpnia 2020
Co pomoże budować mięśnie?
Mięśnie pod dobrą opieką
Jak piłka nożna może odnieść się do Twojego biznesu?
Bromelina jak działa ?
Większa masa mięśniowa
Dobrze zaplanowany trening kulturystyka
Liwko liwko co to znaczy
Ból ucha jego mogą być przyczyny ?