Na rynku nie brakuje suplementów wzmagających procesy anaboliczne. Warto jednak zainteresować się też tymi, które mogą zapobiegać katabolizmowi, czyli rozpadowi mięśni.
BCAA i glutamina
Aminokwasami, które wspomogą naszą walkę z katabolizmem, są rozgałęzione aminokwasy BCAA i glutamina. Ta ostatnia odpowiada za procesy energetyczne układu immunologicznego i jest konieczna, aby organizm posiadał odpowiedni poziom odporności. Jeśli brakuje glutaminy, organizm pobiera ją z mięśni, aby zagwarantować nam odporność na infekcje. Jeśli decydujemy się na preparat z glutaminą, mamy możliwość zahamowania tego rozpadu. Podobnie dzieje się w przypadku suplementów na bazie BCAA. Są to aminokwasy, których nie można wytworzyć w naszym organizmie, a które są bardzo ważnym budulcem tkanki mięśniowej.
HMB i redukcja tłuszczu
HMB to sprawdzony sposób na pobudzenie procesów anabolicznych oraz na zahamowanie katabolizmu. Dzięki HMB organizm rozpoczyna wykorzystywanie tkanki tłuszczowej w celu pozyskania energii, a tkanka mięśniowa nie ulega uszkodzeniu.
