• śr.. lis 30th, 2022

Jak wspomagać budowanie wartościowe tkanki mięśniowej?

Budowania tkanki mięśniowej jest jednym z najważniejszych celów każdego sportowca. Masa mięśniowa wspomaga nie tylko dalsze treningi, ale też wpływa na samoocenę. Niestety, prawdą jest, iż intensywne treningi wiążą się również ze wzmaganiem procesów rozpadu mięśni, które są naturalnym efektem przemian zachodzących w organizmie. Czy możliwe jest budowanie masy mięśniowej bez tego efektu? Tak – o ile tylko dieta wspomagana jest odpowiednimi produktami dla sportowców. Istotne jest dostarczanie do organizmu białek – warto zażywać odżywki białkowe, których zadaniem jest nie tylko budowanie, ale i regenerowanie mięśni po wysiłku Produktami odpowiedniemi dla sportowców są również aminokwasy BCAA jak oraz HMB – działanie tych produktów to przede wszystkim działanie hamujące rozpad mięśni, czyli powstrzymujące działanie kataboliczne. Ciekawym rozwiązaniem dla sportowców okażą się również batoniki proteinowe lub węglowodanowe. Doskonale sprawdzają się jako przekąska przywracająca siłę. Są one dostępne w sklepach sportowych.