Mięśnie posturalne które to ?

Do mięśni posturalnych zaliczamy wszystkie te partie mięśniowe, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej postury ciała człowieka. Zalicza się do nich mięśnie pleców, wszystkie partie obejmujące kręgosłup np. odcinka lędźwiowo-krzyżowego, a także mięśnie naramienne (czyli mięśnie barków), a także mięśnie brzucha. Prawidłowa postawa oraz brak problemów z kręgosłupem zależą głównie od odpowiedniego poziomu wytrenowania mięśni posturalnych. Ponadto pełnią one poza rolą funkcjonalną rolę czysto ochronną. Stanowią bowiem dodatkową barierę osłaniającą kości i narządy wewnętrzne. Ich odpowiedni rozwój jest bardzo istotny, jednak przetrenowanie może zakończyć się wadami postawy, oraz ograniczającym ruch przenikliwym bólem w różnych partiach pleców. Trzeba pamiętać, by na treningu nie przesadzić z obciążeniem oraz by nie wykonywać zbyt wielu serii w ciągu jednego treningu. Ważną rolę pełni tutaj regeneracja, jak każde mięśnie te również potrzebują przynajmniej 24h dla regeneracji, czasami ten okres jest dłuższy.