Mięśnie posturalne które to ?
- 1474 Views
- Redaktor ulepszalnia.pl
- 20 lutego 2019
- Przyrost mięśni - porady
Do mięśni posturalnych zaliczamy wszystkie te partie mięśniowe, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej postury ciała człowieka. Zalicza się do nich mięśnie pleców, wszystkie partie obejmujące kręgosłup np. odcinka lędźwiowo-krzyżowego, a także mięśnie naramienne (czyli mięśnie barków), a także mięśnie brzucha. Prawidłowa postawa oraz brak problemów z kręgosłupem zależą głównie od odpowiedniego poziomu wytrenowania mięśni posturalnych. Ponadto pełnią one poza rolą funkcjonalną rolę czysto ochronną. Stanowią bowiem dodatkową barierę osłaniającą kości i narządy wewnętrzne. Ich odpowiedni rozwój jest bardzo istotny, jednak przetrenowanie może zakończyć się wadami postawy, oraz ograniczającym ruch przenikliwym bólem w różnych partiach pleców. Trzeba pamiętać, by na treningu nie przesadzić z obciążeniem oraz by nie wykonywać zbyt wielu serii w ciągu jednego treningu. Ważną rolę pełni tutaj regeneracja, jak każde mięśnie te również potrzebują przynajmniej 24h dla regeneracji, czasami ten okres jest dłuższy.

- 4 kwietnia 2022
Waga naszych mięśni
- 1 marca 2022
Jak zbudować mięśnie klatki piersiowej w domu?
- 25 lutego 2022
Czy można wspomagać budowanie tkanki mięśniowej?
- 19 stycznia 2022
Waga naszych mięśni
Jak zbudować mięśnie klatki piersiowej w domu?
Czy można wspomagać budowanie tkanki mięśniowej?
Trenobolon- nieoceniony w budowie masy mięśniowej.
Składnik tkanki mięśniowej
Masa mięśniowa i jej budowanie
Tlenek azotu i pompa mięśniowa
Bez tauryny mięśnie rosną wolniej